Terveys ja treenaus

Hiihtäjä Kerttu Niskaselle kertyy talvisin paljon reissupäiviä, kun hän kiertää hiihtokisoja ympäri maailmaa. Pari kertaa vuodessa Kerttu kuitenkin jättää sukset kotiin ja lähtee lomamatkalle – mutta ei ammattiurheilija silloinkaan pelkästään rantatuolissa makoile. Lue Kertun treenilomasta Rodokselle ja nappaa kuntoiluvinkit omallekin lomalle.

Fuerteventuran saari soveltuu täydellisesti aktiivilomailuun. Kanarian upeimmat rannat houkuttelevat pitkiin rantakävelyihin ja vesiurheiluun. Vaihtelevat maisemat ja hyvät tiet ovat tehneet saaresta myös merkittävän pyöräilykohteen. Hotellitarjonnassakin on entistä paremmin otettu huomioon nykymatkailijoiden halu pitää lomalla huolta kunnostaan ja terveydestään.

Kap Verde muodostaa kymmenen saaren helminauhan Atlantin valtamerelle. Loputtomine rantoineen ja turkooseine vesineen se on lomakohde, joka sopii rauhallista ja ihanaa aurinkolomaa haluaville, mutta myös heille, jotka kaipaavat lomalleen aktiviteetteja.

Hotellilla pitää olla riittävästi tekemistä ja kunnollinen jalkapallokenttä. Näillä kriteereillä bloggaaja Inna-Pirjetta ja hänen poikansa (9, 10 ja 15) valitsivat lomahotellikseen TUI Magic Life Plimmirin Rodoksella. Lue testiryhmän matkakertomus aktiivilomalta kesäisestä Kreikasta.

Eurooppalainen sairaanhoitokortti on hyvä turva matkalla, ja kortin voi tilata Kelasta kätevästi verkosta. Sairaanhoitokortin lisäksi matkalle kannattaa kuitenkin aina hankkia myös matkavakuutus.

Matkalla kannattaa olla tietoinen terveysriskeistä. Pesemällä kädet hyvin ja hoitamalla rokotukset kuntoon ennen matkaa selviää pitkälle.

Kun haluat tehdä lomallasi muutakin kuin nauttia auringosta ja lämmöstä, suuntaa vaikkapa lähimmälle tenniskentälle. Ja kas, sehän löytyy heti hotellilta, tarkemmin sanottuna 11 eri kenttää.

Pieniä naarmuja ja kolhuja ei voi aina välttää, pysyipä kotona tai matkustelipa sitten maailmalla. Useimmiten vaivojen hoito sujuu helposti, mutta varsinkin kuumissa maissa hygienian kanssa on hyvä olla hiukan tavallista tarkempi. Lue hoito-ohjeita matkailijan tavallisimpiin vaivoihin.

Haaveiletko sinäkin sporttisesta lomasta jossain lämpimässä? Fitness-urheilija Eveliina Tistelgren, Eevsku, testasi Fuerteventuran ja Phuketin treenimahdollisuudet ja jakaa nyt parhaat vinkkinsä.