Parhaat vinkit pitkälle lentomatkalle

Oletko joskus katsellut kuvia liidunvalkoisista hiekkarannoista ja kirkkaansinisestä merestä toivoen, että matkustaminen niiden äärelle olisi nopeampaa? Niin kauan, kunnes teleportaatio ei ole mahdollista muualla kuin scifi-elokuvissa, kaukolennot ovat helpoin keinosi päästä näihin upeisiin lomakohteisiin. Pitkä lentomatka kannattaa hyödyntää rentoutumiseen, jotta perille päästyäsi olet heti valmis ottamaan kaiken irti lomastasi. Tässä on parhaat vinkkimme, kun suunnitelmissasi on kaukolento.

Teksti: Riikka

Päivitetty 24.6.2026

Edessä pitkä lentomatka – mitä pukea lentokoneeseen?

Pitkälle lennolle kannattaa pukea mukavat vaatteet. Jos istut paikallasi tuntikausia, tuskin haluat tuntea painavaa vyötärönauhaa tai olla liian tiukoissa vaatteissa, jotka estävät sinua löytämästä mukavaa asentoa. Joten nyrkkisääntönä kannattaa muistaa, että pitkällä lentomatkalla mukava = tyylikäs.

Kerrospukeutuminen kannattaa, varsinkin, jos olet matkustamassa lämpimiin ilmastoihin. Laita päällesi mahdollisimman monta ohutta vaatekerrosta, niin sinun on helpompi säädellä lämpötilaa lennon aikana ja laskeutumisen jälkeen.

Kompressiosukat auttavat estämään nilkkojen turpoamista, joka on yleistä pitkillä lentomatkoilla. Pakkaa myös paksut sukat tai villasukat, jotka voit pukea kenkien tilalle sen jälkeen, kun olet istuutunut paikallesi.

Mitä kannattaa pakata mukaan pitkälle lennolle?

Nyt emme puhu vain siitä, kannattaako vaatteet rullata vai viikata, jotta ne mahtuisivat laukkuun paremmin. Pitkälle lennolle pakkaamista kannattaa miettiä tarkkaan. Suosittelemme lukemaan parhaat vinkit käsimatkatavaroiden pakkaamiseen, jotta tiedät, mitä matkustamoon saa ja kannattaa pakata mukaan. Tutustu myös muihin pakkauslistoihimme, joissa kerromme, mitä esimerkiksi rantalomalle tai kaupunkilomalle kannattaa pakata.

Kaukolennoilla istumapaikkojen jalkatila on yleensä tilava, joten edessä olevan istuimen alle saa mahdutettua kaikki lennolla tarvittavat tavarat. Joillain lennoilla voit varata lisämaksusta paikan, jossa on enemmän jalkatilaa.

Mitä kannattaa syödä ennen pitkää lentoa?

Erään tutkimuksen mukaan ennen lentoa kannattaisi syödä samoin kuten ennen maratonia, eli ruoan kannattaa olla hiilihydraattipitoista. Asiantuntijoiden mukaan hiilihydraattipitoiset ruoat, kuten leipä ja pasta, lisäävät insuliinitasoja, mikä voi auttaa kehoa sopeutumaan uuteen unirytmiin. Tämän perusteella suosittelemme siis valitsemaan ennen lennolle lähtöä hiilihydraattipitoisemman vaihtoehdon.

Mitä pitkällä lennolla kannattaa juoda?

Pitkän lentomatkan aikana kannattaa juoda runsaasti vettä. Lentokoneen suodatettu ilma on tavallista kuivempaa, joten keho kuivuu nopeammin. Suositusten mukaan vettä kannattaa juoda lennon aikana vähintään pari desilitraa lentotuntia kohden.

Yksi vinkki on pakata käsimatkatavaroihin tyhjä muovipullo, jonka voit täyttää esimerkiksi lentokentän vesipisteillä ennen lennon lähtöä. Lue, missä maissa hanavettä voi juoda.

Joillain kaukolennoilla on erikseen vesipiste, josta voi käydä täyttämässä vettä tyhjään pulloon. Voit tietenkin myös ostaa vettä joko lentokoneen tarjoiluvaunuista tai lentokentältä ennen lennon lähtöä (turvatarkastuksen jälkeen).

Hyvä vinkki on ostaa kentokentältä myös pullo urheilujuomaa. Nämä juomat sisältävät elektrolyyttejä, jotka yhdessä runsaan veden kanssa auttavat pitämään sinut nesteytettynä pitkän lentomatkan aikana.

Kuinka saada nukuttua pitkällä lennolla?

Kaukolennon ajankohta ja kesto voivat vaikuttaa siihen, onko lennon aikana järkevämpää olla hereillä vai yrittää nukkua. Lennon aikana nukutut tunnit voivat parhaassa tapauksessa auttaa aikaeroon sopeutumisessa.

Lennolla nukkumiseen on hyvä valmistautua jo ennen lentoa. Voit esimerkiksi pyrkiä olemaan jalkeilla ja venytellä ennen koneeseennousua. Näin sinun on helpompi rentoutua, kun istut paikallesi. Jos et nuku koko lentomatkaa, on lennon aikana järkevää välillä seistä ja verrytellä raajoja.

Voit vaikuttaa valaistukseen käyttämällä silmämaskia. Se auttaa, jos lentokoneessa vaihdetaan valaistuksia tai joku lähelläsi käyttää lukuvaloa. Elektroniikkalaitteista, kuten tabletista tai kannettavasta tietokoneesta, tuleva sininen valo voi häiritä nukahtamistasi. Joten jos olet aikeissa nukkua, kokeile lukea vaikka kirjaa tai sähköistä lukulaitetta.

Niskatyyny voi auttaa parantamaan mukavuutta, kun aiot nukkua lennon aikana. Joillain lennoilla voi olla tarjolla vilttejä, mutta tarvittaessa voit käyttää vilttinä esimerkiksi isoa huivia.

Korvatulpat tai rauhoittava musiikki voivat auttaa sulkemaan pois ylimääräiset äänet, jolloin saatat saada paremmin unta.

Katso myös lentoemännän kauneusvinkit pitkälle lennolle.

Mitä tehdä lentokoneessa pitkällä lennolla?

Pitkä lento sujuu huomattavasti mukavammin, kun varaat mukaan tekemistä lentokoneeseen. Elokuvien ja sarjojen katselu on monen suosikki, mutta myös kirjat, podcastit, musiikki, ristisanatehtävät, sudokut tai matkasuunnitelmien viimeistely saavat ajan kulumaan nopeammin. Usein pitkillä lennoilla on lentokoneessa myös henkilökohtainen viihdejärjestelmä, joka tarjoaa erilaista ajanvietettä, kuten elokuvia, sarjoja, pelejä ja luettavaa.

Pitkillä lennoilla kannattaa lisäksi nousta välillä jaloittelemaan käytävälle ja tehdä kevyitä venytyksiä, sillä liike virkistää ja vähentää istumisen aiheuttamaa jäykkyyttä. Jos matkustat eri aikavyöhykkeelle, voit hyödyntää lentoa myös sopeutumiseen vaihtamalla kellon kohdemaan aikaan ja yrittämällä nukkua tai valvoa uuden aikataulun mukaisesti. Muista myös juoda riittävästi vettä lennon aikana, sillä lentokoneen kuiva ilma voi lisätä väsymyksen tunnetta.

Millaisia lentokoneet ovat kaukolennoilla?

TUIn valikoimassa on lomamatkoja kaukokohteisiin niin loma- kuin reittilennoin. Talvisin lennämme kaukolomille Thaimaahan ja Kap Verdelle suorin lomalennoin Boeing 787 Dreamliner -konetyypillä. Reittilennoilla toteutuvilla matkoilla lentokoneen tyyppi vaihtelee lentoyhtiöittäin, ja lisätietoa saat kyseisen lentoyhtiön verkkosivuilta. Lue sivuiltamme lisää reittilennoilla toteutettavista matkapaketeista.

Tutustu kaukokohteisiimme suorin lomalennoin